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酵素ダイエット/半断食でデトックス

今までダイエットといえばエクササイズが主流でしたが、最近はデトックス系が人気ですね。

本屋さんでも断食ダイエットの本をよく見かけるようになりましたが、7日発売の「Steady.」5月号では、今話題の「酵素ダイエット」に基づいた「半断食」によるダイエット法の特集が掲載されてます。


green juice / joey.parsons

「酵素ジュース」って言ったらこんなイメージ?

私もしばらく前から、朝食に人参ジュースを飲む「半断食」にチャレンジしてます。前の日の夜から次の日の昼まで食べないだけなので、全然ツラくなくて定期的に出来るのがいいです。

「食事制限」や「運動」って、やっても痩せたいところはなかなか痩せないし、意思が弱いとすぐリバウンドしちゃう。
そんな人は、老廃物を体外に排出して腸内環境を整える「酵素」が不足している可能性があって、痩せないのはそのせいかもしれないそうです。

そこで、『代謝をスムーズにして流れを良くする⇒痩せる!』という観点から始まった「酵素ダイエット」が登場。中でも、効率のよく痩せられる「半断食」の人気が急上昇☆

これには、私もやっている「朝食抜き」タイプと、まるっきり抜いてしまう「1日コース」があって、後者は3食すべて梅干のみ!


Umeboshi / FotoosVanRobin


◎「半日コース」のポイントは、
・前日の夕食を夜7時までに済ませる
・夕食のボリュームは控えめに
・翌日の昼食も生野菜を多く摂る

この3つだけ。

◎「1日コース」のポイントは、
・低塩の梅干しを選ぶ
・梅干しが苦手なら、りんご、大根、ショウガのすりおろしでも良い

こちらは、食べすぎたときの対処法としてオススメされてます。梅干に豊富に含まれている酵素が、たった1日で体内の毒素を排出してくれるので、体に溜まった水分などが体外に排出されて、全身すっきり!

どちらも忘れてはいけないのが、水をこまめに10杯以上飲むこと。ウォーキングなど、軽い有酸素運動を併せて行うと、さらに代謝がUP↑

こういった半断食を月に1回程度週間にすると、宿便がとれて一気に腸がスッキリ。
消化酵素を使わないので、効率よく代謝促進ができ、ダイエットだけじゃなく、「むくみ」や「生理痛」など、女性のお悩みにも良い進展があるかも。

そうそう、お水は冷蔵庫に入れたの使っちゃダメですよ!できたら白湯がベストですね。

この他にも「無理なく痩せられる酵素ダイエット」を徹底レクチャーしてるそうなので、今月号の「Steady.」は要チェック♪

【送料無料】Steady. (ステディ) 2011年 05月号 [雑誌]

【送料無料】Steady. 2011年 05月号
最近、雑誌も送料無料で送ってくれるところが多くて嬉しいですね♪
表紙の綾瀬はるかちゃん、肌キレイだな~(^_^;;)



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No title

るなるなさん、こんにちは!
トモです。

ブログに来ていただいてありがとうございますm(__)m

相互リンクの件ですが、
先程貼りましたので、
ご確認いただければ幸いです。

宜しくお願いします(^^)

では、応援ポチして、これにて(^^)/

2011-04-09 11:33 from トモ | Edit

トモさん

こちらこそ有難うございます♪
お返事遅くなってすみません!
ちょっとバタバタしていて、ここのところ最低限の
更新作業しか出来ておりません(^_^;;)

私もリンク貼らせていただきましたので、今後とも
どうぞよろしくお願い致します(*^-^*)

2011-04-13 11:40 from るなるな

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